Η συμπερίληψη μιας συγκεκριμένης τροφής στη διατροφή τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα εγγυάται γρήγορη απώλεια βάρους. Ομαλοποιεί το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.
Το φαγητό που πρέπει να τρώτε 3 φορές την εβδομάδα για να χάσετε βάρος γρήγορα
Συχνά παραβλέπεται, το καστανό ρύζι έχει τις ακόλουθες ευεργετικές ιδιότητες:
- προάγει την απώλεια βάρους?
- επιταχύνει το μεταβολισμό?
- αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από το σώμα.
- βοηθά στην πρόληψη των ελκών και της γαστρίτιδας.
- ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
- καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία?
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος ή κάνετε δίαιτα, επιλέξτε καστανό ρύζι. Ικανοποιεί καλά την πείνα και βοηθά στον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων.
Στην πραγματικότητα, το λευκό και το καστανό ρύζι ολικής αλέσεως καλλιεργούνται από την ίδια καλλιέργεια, η διαφορά είναι στη μέθοδο επεξεργασίας. Στο δεύτερο είδος ρυζιού αφαιρείται μόνο ο πάνω φλοιός. Ταυτόχρονα, όλα τα πίτουρα και άλλες ευεργετικές ουσίες που δεν υπάρχουν πλέον στο λευκό, επεξεργασμένο προϊόν παραμένουν στο ρύζι ολικής αλέσεως.
Παρά όλα τα οφέλη της κατανάλωσης καστανό ρυζιού, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε εντερικά και νεφρικά προβλήματα. Είναι καλύτερα να περιοριστείτε σε τρεις μερίδες την εβδομάδα.
Το ρύζι ολικής αλέσεως βρίσκεται στη 17η θέση της παγκόσμιας κατάταξης των πιο χρήσιμων τροφίμων, καθώς περιέχει βιταμίνες A, B και C, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, αμινοξέα, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, λιπαρά οξέα.
Επιστήμονες: Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, τρώτε αυτές τις λιπαρές τροφές
Περιέχει σχεδόν την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης με το κρέας. Η περιεκτικότητά του σε θερμίδες είναι περίπου 340 kcal ανά 100 g, σε μαγειρεμένη μορφή ο αριθμός αυτός μειώνεται κατά 2-3 φορές, σύμφωνα με τη δημοσίευση του The Health Site.
Σημαντικό: Το άρθρο δεν αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή και συνεννόηση με ειδικό
πηγη kipos.firenews.video
Το news-nea.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω εμαιλ έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, εμαιλ, υβριστικά ή συκοφαντικά, αλλά και αυτά που παραπέμπουν σε διαφήμιση θα αφαιρούνται.
