Όταν μία γυναίκα θηλάζει, θέλει να έχει πολύ γάλα για να χορταίνει το μωρό της. Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Ένας από αυτούς αρκετά σημαντικός είναι η διατροφή σας. Υπάρχουν μερικές σούπερ τροφές που είναι καλό να τις καταναλώνετε για να έχετε πολύ γάλα. Ποιες είναι αυτές; Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς και σας τις παρουσιάζουμε παρακάτω.
• Κόκκινο κρέας
• Φακές
• Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αυγά. Είτε μελάτα είτε τηγανητά.
• Μία φορά με δύο, σολομό
• Σε κάθε γεύμα απαραίτητη η σαλάτα λάχανο
• Ξηροί καρποί
Οι παραπάνω τροφές, αφού συνεννοηθείτε πρώτα με το γιατρό σας, σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, είναι οι σούπερ τροφές που θα σας εξασφαλίσουν άφθονο γάλα!
Πηγή: http://www.mothersblog.gr
Facebook Σχόλια