Έχετε συχνά στομαχικές κράμπες, φούσκωμα και αέρια; Είτε φάγατε κάτι που σας πείραξε είτε οι ενοχλήσεις οφείλονται στο στρες ή κάποιον ιό, χρειάζεστε άμεση ανακούφιση.
Δοκιμάστε τις παρακάτω 5 τροφές για να καταπραΰνετε άμεσα τους πόνους και τη δυσφορία.
1. Τσάι από μέντα
Απαλλάσσει από τα αέρια και βοηθά να υποχωρήσουν οι κράμπες. Θα πρέπει να το αποφύγετε αν είστε επιρρεπείς στις καούρες και να προτιμήσετε το χαμομήλι.
2. Γιαούρτι
Τα προβιοτικά του γιαουρτιού εξισορροπούν τη μικροχλωρίδα του εντέρου και προωθούν την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού.
3. Μηλόξυδο
Εάν ο στομαχόπονος οφείλεται σε μειωμένη οξύτητα στο στομάχι, αναμείξτε μία κουταλιά μηλόξυδο με ζεστό νερό και λίγο μέλι. Το μηλόξυδο εξισορροπεί το pH και παράλληλα περιέχει βιταμίνη C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
4. Ρύζι
Είναι εύπεπτο και βοηθά στην απορρόφηση των υγρών του στομάχου. Είναι ιδανικό αν έχετε διάρροια, καθώς το άμυλο που περιέχει δημιουργεί ένα προστατευτικό «περίβλημα» στο εσωτερικό του στομάχου.
5. Μπανάνα
Βοηθά στην αντιμετώπιση της διάρροιας και περιέχει σημαντική ποσότητα καλίου.
onmed.gr