Καιρός: O καύσωνας γίνεται χειρότερος μέρα με τη μέρα – Συμβουλές για να αποφύγετε επικίνδυνες καταστάσεις.
Καιρός: Τα Μερομήνια, η πανάρχαια μέθοδος πρόβλεψης του καιρού, για κακή μας τύχη προβλέπει πως ο καύσωνας θα εξακολουθήσει και τις επόμενες ημέρες – Συμβουλές για να αποφύγουμε τα χειρότερα.
Στον «φούρνο» έχει μπει για τα καλά όλη η χώρα, κάτι που τα Μερομήνια είχαν προβλέψει εδώ και πάρα πολύ καιρό, κάνοντας λόγο για ιστορικές θερμοκρασίες.
Ειδικότερα, σύμφωνα με τα Μερομήνια, δύσκολο αναμένεται να είναι και το υπόλοιπο του καλοκαιριού, με τον καύσωνα να επιμένει και τον Αύγουστο.
Μερομήνια: Συνεχίζει ακάθεκτος ο καύσωνας
Ιούλιος 2024
Το πρώτο μισό του μήνα θα περιλαμβάνει παρατεταμένη περίοδο υψηλών θερμοκρασιών. ενώ από τις 19 έως τις 25 Ιουλίου αναμένονται καύσωνες. Κάτι για το οποίο επιβεβαιώθηκε με διαφορά λίγων ημερών.
Αύγουστος 2024
Το πρώτο δεκαήμερο θα έχει υψηλές θερμοκρασίες στα νότια, ενώ κανονικές θα είναι στα βορειοανατολικά. Από τις 11 έως τις 21 Αυγούστου αναμένεται ισχυρός καύσωνας. Από τις 22 έως τις 26 αναμένεται ισχυρή κακοκαιρία με καταιγίδες από τα δυτικά προς τα βορειοανατολικά και αισθητή πτώση της θερμοκρασίας. Το τέλος του μήνα θα μας βρει με βελτιωμένο καιρό και κανονικές για την εποχή θερμοκρασίες.
Καύσωνας: «Αποφύγετε τον καφέ και το ντους με κρύο νερό»
Οι εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες που καταγράφονται τις τελευταίες ημέρες στη χώρα μας και η πρόβλεψη για ένα παρατεταμένο και θερμό καλοκαίρι, προκαλούν αυξημένο άγχος για την υγεία των πολιτών, ιδιαίτερα των ευπαθών ομάδων όπως οι καρδιοπαθείς.
Ο παρατεταμένος καύσωνας μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, με αύξηση των καρδιαγγειακών επεισοδίων (έμφραγμα μυοκαρδίου και ισχαιμικής αιτιολογίας καρδιακή ανεπάρκεια, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο) και αύξηση των καρδιαγγειακών θανάτων, όπως ανέφερε στο ΑΠΕ – ΜΠΕ ο Γεράσιμος Σιάσος, Πρύτανης του Πανεπιστημίου Αθηνών και Καθηγητής Καρδιολογίας στην ΄Γ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική του Νοσοκομείου «Η ΣΩΤΗΡΙΑ».
Ωστόσο, οι πολίτες μπορούν να ακολουθήσουν πέντε πρακτικές συμβουλές, προκειμένου να προστατευτούν, καθώς το καλοκαίρι σημειώνεται αύξηση των καρδιαγγειακών συμβάντων, με τις νοσηλείες να αυξάνονται κατά 6-10% και τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου να διπλασιάζεται.
«Οι επιδράσεις των υψηλών θερμοκρασιών στο καρδιαγγειακό είναι δυσμενέστερες ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται με υψηλή ή χαμηλή υγρασία στην ατμόσφαιρα και με αυξημένα επίπεδα ρύπων (όζοντος, οξειδίων του αζώτου και μικροσωματιδίων). Επίσης οι αυξημένες θερμοκρασίες όταν συνδυάζονται με περιορισμένη πρόσβαση σε χώρους πρασίνου φαίνεται να σχετίζεται με δυσμενέστερες επιδράσεις για το καρδιαγγειακό σύστημα», τόνισε ο κ. Σιάσος.
Καύσωνας: Συμβουλές για να προστατευτείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες
Ένας από τους βασικούς κανόνες προστασίας από τον καύσωνα είναι η μείωση παραμονής στον ήλιο τις ώρες 12:00 – 16:00.
Καύσωνας: Πέντε Πρακτικές Συμβουλές για τις ευπαθείς ομάδες
1. Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και μετακινήσεων σε ώρες υψηλής ακτινοβολίας (12:00-16:00)
Είναι κρίσιμο να παραμένετε σε σκιερά και δροσερά μέρη κατά τις ώρες με τη μεγαλύτερη ηλιακή ακτινοβολία και όταν ο καιρός σας κάνει να βράζετε.. Η παραμονή σε δροσερό χώρο, κατά προτίμηση με φυσικό αερισμό ή κλιματισμό, συμβάλλει στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και της καταπόνησης της καρδιακής λειτουργίας.
2. Διατήρηση ενυδάτωσης
Καταναλώστε άφθονα υγρά, έως 1,5-2 λίτρα ημερησίως. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά και την καφεΐνη, καθώς επιτείνουν την αφυδάτωση. Οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια πρέπει να ελέγχουν τακτικά το σωματικό τους βάρος για να αποφύγουν πιθανή συστηματική συμφόρηση από την αυξημένη χορήγηση υγρών.
3. Τροποποίηση της φαρμακευτικής αγωγής σε συνεργασία με τον καρδιολόγο
Επικοινωνήστε με τον καρδιολόγο σας για την πιθανή τροποποίηση της δοσολογίας ή της συχνότητας χορήγησης των αντιυπερτασικών και διουρητικών φαρμάκων, ειδικά αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως αδυναμία, ζάλη ή υπόταση. Μείωση δοσολογίας μετά από καρδιολογική συμβουλή. Η τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και του σωματικού βάρους είναι απαραίτητη όταν ο καιρός ανεβαίνει στα ύψη.
4. Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, υπερβολικής άσκησης και μεγάλων γευμάτων
Η βαριά σωματική εργασία, η υπερβολική άσκηση και τα μεγάλα γεύματα μπορούν να αυξήσουν την καταπόνηση της καρδιάς και να προκαλέσουν επιπλοκές. Προτιμήστε ελαφρές δραστηριότητες και αποφύγετε την έντονη άσκηση κατά τις θερμές ώρες της ημέρας. Κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών και αποφυγή μεγάλων και λιπαρών γευμάτων.
5. Κατάλληλος ρουχισμός και συχνά χλιαρά ντους
Φορέστε ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα για να βοηθήσετε το σώμα να διατηρήσει τη δροσιά του. Τα συχνά χλιαρά ντους βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος εφόσον ο καιρός είναι ζεστός.
To διαβάσαμε εδώ ipliroforia.gr
