Ροχαλίζετε κατά τη διάρκεια του ύπνου; Είτε κοιμάστε στο λεωφορείο, είτε ξυπνάτε τον αγαπημένο σας που κοιμάστε στο πλευρό του, το ροχαλητό μπορεί να είναι μια ενοχλητική εμπειρία για όλους τους εμπλεκόμενους. Όμως τα νέα είναι ευχάριστα, καθώς οι ερευνητές είναι πιθανόν να έχουν βρει την καλύτερη διατροφή για να το καταπολεμήσουν.
Άτομα που πάσχουν από την κοινή πάθηση που ονομάζεται αποφρακτική υπνική άπνοια (OSA) διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή νόσο και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Αυτό συμβαίνει επειδή η πάθηση τους κάνει να ξυπνούν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, λόγω του δυνατού ροχαλητού και της διακοπής και της επανεκκίνησης της αναπνοής τους.
Η καλύτερη διατροφή για το ροχαλητό
Ποια είναι η λύση; Μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ολικής αλέσεως δημητριακά και ξηρούς καρπούς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ERJ Open Research.
Για να το δοκιμάσουν, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Flinders στην Αdelaïde της Αυστραλίας χρησιμοποίησαν τα δεδομένα από 14.210 άτομα που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ.
Οι συμμετέχοντες έπρεπε να απαριθμήσουν όλα όσα είχαν φάει τις τελευταίες 24 ώρες. Στη συνέχεια, η ερευνητική ομάδα κατέταξε τις απαντήσεις τους σε τρία διατροφικά μοτίβα: μια υγιεινή φυτική διατροφή, μια μη υγιεινή φυτική διατροφή και μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά προϊόντα (όπως ζωικό λίπος, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια και άλλα θαλασσινά, και κρέατος).
Οι «μη υγιεινές» διατροφές βασισμένες σε φυτικές τροφές περιλάμβαναν πολλά επεξεργασμένα δημητριακά (όπως μακαρόνια και ψωμί), πατάτες, ζαχαρούχα ποτά, γλυκά, επιδόρπια και αλμυρά τρόφιμα.
To διαβάσαμε εδώ enikos.gr
Το news-nea.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω εμαιλ έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, εμαιλ, υβριστικά ή συκοφαντικά, αλλά και αυτά που παραπέμπουν σε διαφήμιση θα αφαιρούνται.
