ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πράσινη σαλάτα με καρύδια

 

του Εμμανουήλ Δημητρούλη Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Μερίδες Συνταγής: 1

Συστατικά:

  • 4 κούπες πράσινα λαχανικά (μαρούλι, λάχανο, κινέζικο λάχανο, φινόκιο, iceberg)
  • 6 τοματίνια
  • 3 καρύδια
  • 1 κουταλιά σούπας σταφίδες
  • ¼ κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 2 κουταλιές σούπας φέτα
  • ¼ αβοκάντο (κομμένο σε κύβους)

Dressing:

  • ½ κουταλιά γλυκού μέλι
  • 1 κουταλιά γλυκού μπαλσάμικο
  • 1 κουταλιά γλυκού χυμός πορτοκάλι
  • 1 κουταλιά γλυκού ελαιόλαδο

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: ολόκληρη η συνταγή

  • Θερμίδες: 289 kcal
  • Πρωτεΐνη: 10 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 31 γρ.
  • Λίπος: 17 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 8 γρ

Αναδημοσίευση από: zougla.gr

———- loading…

Πηγή: www.vivanews.grTο διαβάσαμε εδώ

πηγη newsone.gr

Το news-nea.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω εμαιλ έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, εμαιλ, υβριστικά ή συκοφαντικά, αλλά και αυτά που παραπέμπουν σε διαφήμιση θα αφαιρούνται.

Facebook Σχόλια

Σχετικά Άρθρα

Back to top button
Close