Ψάχνετε για υγιεινά σνακ; Η Chiquita Banana σας καλύπτει απόλυτα
Ψάχνετε για υγιεινά σνακ που έχουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, την πιο νόστιμη γεύση και την καλύτερη ποιότητα;. Στη συνέχεια πάρτε μια μπανάνα Chiquita και απολαύστε την πιο τέλεια υπερτροφή στον κόσμο.
Είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή είτε για εσάς, είτε για τα παιδιά σας και είναι γεμάτες με τις απαραίτητες βιταμίνες B6 και C. Οι μπανάνες είναι, επίσης, ένα από τα καλύτερα φρούτα που είναι πλούσια σε κάλιο, άρα είναι σημαντικές για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας της καρδιάς καθώς και της αρτηριακής πίεσης.
Ποια είναι τα άλλα οφέλη της μπανάνας; Μπορούν πραγματικά να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, αφού περιέχει ντοπαμίνη η οποία δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό! Στην πραγματικότητα, οι μπανάνες περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή, κυρίως κατεχίνες, που έχουν συνδεθεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
Είναι πλούσιες σε τρυπτοφάνη, μια πρωτεΐνη την οποία ο οργανισμός μας μετατρέπει σε σεροτονίνη, ορμόνη γνωστή για τις χαλαρωτικές και ευεργετικές επιδράσεις της στη διάθεσή μας. Επιπροσθέτως, η μπανάνα περιέχει βιταμίνη B6, η οποία σε σωστές ποσότητες αναλαμβάνει να ρυθμίσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και αυτό είναι ένας από τους παράγοντες που εξασφαλίζει καλή διάθεση.
Το αγαπημένο μας κίτρινο υπερφρούτο είναι γεμάτο με απαραίτητες βιταμίνες, όπως η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), η οποία βοηθά στην αναιμία, τον καταρράκτη και τα σκασμένα χείλη, ενώ κάνει μέχρι και το δέρμα μας να φαίνεται υπέροχο!
Τα καλύτερα σνακ πριν και μετά την προπόνηση
Δουλεύετε σκληρά για να χάσετε βάρος και να γυμναστείτε; Δοκιμάστε μπανάνες σαν σνακ πριν ή μετά την προπόνηση. Αναμφίβολα είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για σνακ κατά την περίοδο που κάνετε δίαιτα αφού θεωρείται μία υπερτροφή!
Οι μπανάνες μπορεί να είναι γλυκές, αλλά μια ολόκληρη μπανάνα Chiquita μεσαίου μεγέθους έχει μόλις 100 θερμίδες περίπου. Έτσι, οι μπανάνες είναι ένα σνακ χαμηλών θερμίδων και ιδανικές για σνακ διατροφής! Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να κρατηθείτε σε καλή φόρμα, τότε δοκιμάστε τις μπανάνες ως σνακ πριν ή μετά την προπόνηση.
Οι μπανάνες Chiquita είναι, επίσης, μια εξαιρετική πηγή ανθεκτικού αμύλου, ειδικά όταν είναι ακόμα λίγο πράσινες. Αυτό το άμυλο ονομάζεται “ανθεκτικό” επειδή αντιστέκεται στην πέψη κι έτσι το σώμα μας το χωνεύει πιο αργά. Αυτό σημαίνει ότι ουσιαστικά παίρνουμε πολύ λιγότερες θερμίδες από μια πιο πράσινη μπανάνα σε σχέση με την αντίστοιχη ποσότητα γλυκών τροφίμων, όπως μπισκότα ή καραμέλες.
Γιατί αλλού οι μπανάνες είναι τα πιο υγιή φρούτα; Είναι γεμάτα φυτικές ίνες!
Οι μπανάνες χαιρετίζονται ως μία από τις καλύτερες υπερτροφές για πολλούς λόγους. Χάρη στη μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και υγιεινών λιπαρών για την καρδιά, το αίσθημα κορεσμού διαρκεί περισσότερο.
Αυτό είναι υπέροχο νέο εάν κάνετε δίαιτα ενώ ταυτόχρονα εξηγεί γιατί οι μπανάνες Chiquita είναι μέρος πολλών σχεδίων σε προγράμματα αποτοξίνωσης και απώλειας βάρους. Επίσης, οι ίνες τους ανήκουν σε μια ειδική κατηγορία, τις διαλυτές ίνες, οι οποίες μειώνουν την κακή χοληστερόλη, καθώς και τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και διαβήτη τύπου 2.
Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και στην αντιμετώπιση των γαστρεντερικών προβλημάτων, χάρη στη μεγάλη ποσότητα διαλυτών ινών, ενώ τα φυσικά τους σάκχαρα σάς χαρίζουν μια δόση ενέργειας που διαρκεί. Για μια υγιεινή διατροφή που θα λατρέψετε, δοκιμάστε τις νόστιμες και εξαιρετικά εύκολες συνταγές ψωμιού μπανάνας και άλλες συνταγές πρωινού!
Το καλύτερο υγιεινό σνακ για αθλητές
Εάν είστε αθλητής, οι μπανάνες είναι πραγματικά το καλύτερο υγιεινό σνακ, μια αληθινή υπερτροφή. Η θρεπτική αξία τους είναι απλά αξεπέραστη και ειδικά όταν αθλείστε, χρειάζεστε όσο περισσότερη ενέργεια μπορείτε να πάρετε.
Εκτός από βιταμίνες, οι μπανάνες περιέχουν, επίσης, απλούς υδατάνθρακες που είναι ένας πολύ καλός τρόπος για μια γρήγορη έκρηξη ενέργειας που χρειάζεστε. Αν κάνετε δίαιτα ή θέλετε ένα διαιτητικό σνακ ή χρειάζεστε ένα υγιεινό σνακ για να τροφοδοτήσετε την προπόνησή σας, τότε οι μπανάνες είναι εδώ, έτοιμες για να καλύψουν κάθε σας ανάγκη!
Όσον αφορά τα γενικά οφέλη για την υγεία, οι μπανάνες είναι αναμφίβολα η καλύτερη επιλογή σε σύγκριση με πολλά προπαρασκευασμένα και επεξεργασμένα σνακ. Είναι μια “καλή” φυσική πηγή ζάχαρης (φρουκτόζης) και περιέχουν μια γενναιόδωρη ποσότητα φυτικών ινών, πράγμα που σημαίνει ότι η χώνεψη και η απορρόφηση του φρούτου γίνονται αργά, αποτρέποντας τόσο την απότομη αύξηση του ζαχάρου όσο και την ξαφνική μείωσή του.
Οι μπανάνες μπορούν να προστατεύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Η θρεπτική αξία της μπανάνας είναι γεγονός! Σύμφωνα με το ινστιτούτο Linus Pauling, το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται επαρκή πρωτεΐνη, απαραίτητα λιπαρά οξέα και τουλάχιστον 11 βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που συνεργάζονται για να το διατηρήσουν υγιές.
Μια μπανάνα μεσαίου μεγέθους, μήκους 18 με 20 εκατοστών, περιέχει 2% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης των 5 από τα 11 θρεπτικά συστατικά: σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Α, σελήνιο και πρωτεΐνες.
Παρέχει, επίσης, μεγαλύτερες ποσότητες τεσσάρων άλλων θρεπτικών ουσιών που είναι απαραίτητες για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα απόκρισης, όπως είναι η βιταμίνη C, η διάσημη φυσική πηγή ενίσχυσης του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Κάθε μπανάνα έχει περίπου 10 mg βιταμίνης C, δίνοντάς της επάξια τον τίτλο για την καλύτερη υπερτροφή όσον αφορά την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας.
Αν όλα αυτά δεν ήταν αρκετά για να σας πείσουν για τις ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας στον οργανισμό μας και έχετε ακόμα κάποια αμφιβολία σχετικά με το ποιο άλλο στοιχείο της είναι εκείνο που εντάσσει τις μπανάνες στην υγιεινή διατροφή, η μπανάνα είναι γεμάτη από φυτικές ίνες!
Χάρη σε όλα τα οφέλη της μπανάνας (είναι γεμάτη με φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη C), είναι καλό να τρώμε όσες περισσότερες μπανάνες μπορούμε. Η μπανάνα είναι πραγματικά μία από τις καλύτερες υπερτροφές και τα οφέλη της διατηρούν το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση.
πηγη chiquita.gr
Το news-nea.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω εμαιλ έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, εμαιλ, υβριστικά ή συκοφαντικά, αλλά και αυτά που παραπέμπουν σε διαφήμιση θα αφαιρούνται.